背中のコリとボリヴェーガル理論 - 毒親（発達障害）と生きる

若い頃、普通に後ろを振り向けないぐらい、背中側がカチカチに凝り固まっていた。

そんな自分の背中の状態を全く気づいていなかった。

運動の類があまり得意ではなかったのは、背中が固まっていたせいもあるだろう。

背中がカチカチだと気づいたのは、仕事についてからだ。

実家で過ごしていた１０代～２０代の時よりも、アラ還の今の方が肩や背中が凝っていないと思う。

なぜ、そんなに背中側がそんなに固まっていたのか・・・

その原因は背中側の迷走神経の働きのためかもしれない。

　自律神経には、交感神経と副交感神経があるのはよく知られている。

交感神経　　　　体を活動に適した状態にする神経

副交感神経　　　体をリラックスした状態にする神経

交感神経は体の活動を活発にさせるアクセル役で、副交感神経は体をリラックスさせ、回復モードにするブレーキ役とも言える。

ポージェス博士が提唱するポリヴェーガル理論によると、

副交感神経はさらに以下の２つに分けられる。

腹側（ふくそく）迷走神経　新しい系統

背側（はいそく）迷走神経　　古い系統

＊人の脳には、古い皮質（脳幹など）と大脳新皮質と呼ばれる新しい皮質があり、進化の痕跡を明確に残している。

自律神経の系統にも、進化の痕跡が残されていることがわかってきた。

脊椎動物（爬虫類など）の時からの背中側の神経系統は基本的な生命維持の役割をする。

対し、お腹側の神経系統は、哺乳類として進化する時に獲得された。

他者と相互に影響を与え合い、協働することで、生き残るという力を獲得した。

危険な状況や脅威を感じると脳の興奮が増し、体は今の瞬間を生き延びることを優先するモードになる。

交感神経（アクセルを急に踏み込むように）が働き、身体活動が活発になり、逃げる、攻撃する、などの選択をする。

アクセルを踏んでも逃げ切れそうもない場合、背側迷走神経が働き、急ブレーキがかかり、活動停止（フリーズ・シャットダウン）する。

人以外では、爬虫類や動物の擬死がこの状態に当たる。

幼い子どもが恐怖や脅威にさらされた場合、闘うことも逃げることもできない。

唯一できる方法は、凍り付き、フリーズである。

この状態は、副交感神経のうちの古い系統、背側迷走神経の働きが強まった状態である。

ボーっとすることが多い、記憶の抜け落ちが目立つ、無感情などがあり、危機を乗り切るためのより原始的な反応である。

私は小学生の頃、学校で皆が楽しく遊んでいても、その輪に自然に入れなかった。

何となく一緒にいて、行動しては見るものの、何が楽しいかよくわからなかった。

今でも、母を目の前にすると、無表情になる。

おそらく母の予測のできない行動、突然の怒りや罵り、突拍子もない命令にフリーズを多用し、感情をなくすことで乗り切ってきたと思う。

参考文献